朝風呂の勧め

ここ１ヶ月程、ほぼ毎日朝風呂に入っている。
夜風呂に入らずに寝てしまうのが一番の原因なのですが。
朝、目を覚ましてトイレに入り、もう一度横になり血圧のチェック。
トイレに行って来ただけで、多少血圧が上がっているので、５回くらい繰り返して計る。
やはり、少しずつ下がってくる。
でも、まだまだ下の血圧が異常に高いので、要注意。
ジャージに着替えて、朝のバイクの時間。
約３０分、マウンテンバイクに跨り、過負荷にならない程度にギアを調整してほどよく汗を掻いて帰ります。
風呂の残り湯を加温して、入浴。
この時期は、結構短時間で適温になります。
昨夜、家族全員が入った後のお湯に浸かります。
ゆったりとお湯に浸かって、筋肉の強ばりを解す時間が、脳みその強ばりを解す時間。
時間に追われていないので、問題点を色んな角度から考えるのに最適な時間です。
最後にお湯を抜いて、浴槽の掃除。
無心になって、バスタブの湯あかを落とすのは、なかなか良いモンです。
こうして、充実の一日が始まります。